كيف يؤثر نقص النوم على قلبك؟.. طبيبة روسية تحذر من المخاطر

وأوضحت زولوتاريوفا في تصريح صحفي، أن "الحرمان المزمن من النوم يؤدي إلى اضطراب التمثيل الغذائي والتوازن الهرموني، ما يرفع خطر ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض نقص تروية القلب، كما أن ضعف النوم يؤثر على هرموني الغريلين واللبتين المسؤولين عن الجوع والشبع، مما يزيد احتمالية زيادة الوزن ومتلازمة التمثيل الغذائي.

وأضافت أن "انقطاع التنفس أثناء النوم يرفع إفراز الأدرينالين، ما قد يسبب عدم انتظام ضربات القلب والسكتة الدماغية واحتشاء عضلة القلب، وللحفاظ على صحة القلب، أوصت الطبيبة بتجنب الكافيين والكحول والتدخين قبل النوم، وتناول العشاء قبل ساعتين على الأقل، والابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية، وضبط حرارة الغرفة لتكون مريحة.

واختتمت بالتأكيد على أن "النوم الصحي ليس رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على القلب وطول العمر، داعية إلى مراجعة الطبيب في حال استمرار مشكلات النوم أو الشعور بالتعب صباحًا".