الآثار الإيجابية للتوقف عن إدمان "إنستغرام"

ويروي الشاب كيف تحوّل استخدامه للتطبيق تدريجياً إلى عادة يومية مؤثرة على تركيزه وحالته النفسية دون أن ينتبه في البداية، ماً إلى أن المحتوى القصير والمتتابع أدى إلى تراجع قدرته على متابعة القراءة أو مشاهدة المحتوى الطويل لفترات ممتدة.

ورغم محاولات عديدة للحد من الاستخدام عبر تطبيقات ضبط الوقت أو تقليل التصفح، إلا أن هذه المحاولات لم تكن كافية، ما دفعه في النهاية إلى اتخاذ قرار بحذف التطبيق بشكل كامل من هاتفه.

لكن هذا الإحساس بدأ يتراجع تدريجياً مع مرور الوقت، ليحل مكانه نوع من الهدوء الذهني وانخفاض الحاجة المستمرة لتفقد الهاتف.

ومع الابتعاد عن هذا المحتوى، بدأ هذا الضغط النفسي بالتلاشي تدريجياً، ما انعكس على شعوره بالرضا تجاه حياته اليومية بشكل أكبر.

ويعزو ذلك إلى انخفاض الاعتماد على التحفيز السريع الذي تفرضه منصات التواصل، ما سمح للذهن باستعادة نمط أكثر استقراراً في الانتباه.

ويضيف أن حتى الشعور بالملل، الذي كان يحاول تجنبه سابقاً، أصبح أكثر قبولاً وأقل إزعاجاً.